16 апреля - День профилактики болезней сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире. Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении факторов риска.

Что такое сердечно-сосудистые заболевания?

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу;
болезнь сосудов головного мозга – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;
болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;
ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;
врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;
тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.

Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Самой распространенной причиной этого является образование жировых отложений (атеросклеротических бляшек) на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце или мозг.

Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта.

Каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?

Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности и употребление алкоголя, повышенное артериальное давление, диабет и гиперлипидемия (повышение холестерина крови).

Полностью исключить факторы риска невозможно, но реально уменьшить их количество или силу воздействия. Все факторы риска можно разделить на две группы: неуправляемые и управляемые. Неуправляемые — это те факторы, на которые человек не может повлиять, которые не зависят от его воли.Возраст, т.к. именно с определенного возраста начинают себя клинически проявлять атеросклеротические изменения. Наследственность - следующий важный фактор риска, предрасполагающий к более ранней заболеваемости и смерти в относительно молодом возрасте (до 50 лет). Но не стоит забывать, что наследственная предрасположенность чаще и легче реализуется в сочетании с другими факторами риска, особенно в условиях постоянного нервно-эмоционального напряжения или психических травм. Можно сказать, что 50% здоровья человека определяется его образом жизни.

Управляемые факторы риска. Например, курение, которое пагубно влияет на сердце и сосуды. Опасным является способность никотина активизировать механизм свертываемости крови, что приводит к тромбозам, невозможности транспортировать кислород в достаточном количестве. Никотин тормозит и блокирует усвоение витаминов С и Е - то резко снижает сопротивляетесь организма, особенно в зимне-весенний период.

Недостаток двигательной активности тоже неблагоприятный управляемый фактор риска. При постоянной физической нагрузке коронарные артерии расширяются, функционирует большие капилляров, активизируется обмен веществ. Самое простое - быстрая ходьба. Без ограничения целесообразно ходить в темпе 100-110 шагов в минуту, до 8-10 тысяч шагов в день и не менее 4-5 раз в неделю. Помните, когда вы делаете физические упражнения, из организма удаляются шлаки и яды, усиливается кровоснабжение, улучшается питание всех клеток организма.

Ожирение и нерациональное питание следует объединить, т.к. они «неразлучны». Это следствие избыточного потребления высококалорийной пищи, жиров животного происхождения, поваренной соли, сладостей, изделий из муки высшего сорта, и наоборот - недостатка или отсутствия в рационе свежих овощей и фруктов, растительных жиров, натуральных витаминов, грубой клетчатки.

Каковы общие симптомы сердечно-сосудистых заболеваний? Симптомы инфаркта миокарда и инсульта

Зачастую лежащая в основе заболевания болезнь кровеносных сосудов протекает бессимптомно. Инфаркт или инсульт могут быть первыми предупреждениями о заболевании.

Симптомы инфаркта включают:

боль или неприятные ощущения в середине грудной клетки;
боль или неприятные ощущения в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине.

Кроме того, человек может испытывать затруднения в дыхании или нехватку воздуха; тошноту или рвоту; чувствовать головокружение или терять сознание;окрываться холодным потом и становиться бледным. Женщины чаще испытывают нехватку дыхания, тошноту, рвоту и боли в спине и челюсти.

Наиболее распространенным симптомом инсульта является внезапная слабость в лице, чаще всего с какой-либо одной стороны, руке или ноге. Другие симптомы включают неожиданное онемение лица, особенно с какой-либо одной стороны, руки или ноги; спутанность сознания; затрудненную речь или трудности в понимании речи; затрудненное зрительное восприятие одним или двумя глазами; затрудненную походку, головокружение, потерю равновесия или координации; сильную головную боль без определенной причины, а также потерю сознания или беспамятство. Люди, испытывающие эти симптомы, должны немедленно обращаться за медицинской помощью.

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять всего 7 правил:

Контролируйте ваше артериальное давление.
Контролируйте уровень холестерина.
Питайтесь правильно.
Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.
Не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.
Не злоупотребляйте употреблением алкогольных напитков.
Попытайтесь избегать длительных стрессов.

Хотелось бы заметить, что даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Кому в первую очередь показана профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в условиях ограниченных ресурсов? Приоритетные группы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике:

Больные с атеросклерозом коронарных, периферических и церебральных сосудов.
Пациенты группы высокого риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с атеросклерозом:

множественные факторы риска, определяющие вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний ≥5% в течение 10 лет (или при экстраполяции на 60-летний возраст);
резко повышенный уровень одного фактора риска: холестерин ≥8 ммоль/л (320 мг%), холестерин ЛПНП ≥6 ммоль/л (240 мг%), АД ≥180/110 мм рт. ст;
сахарный диабет 1 и 2 типа с микроальбуминурией.

Материалы с интернета