25 сентября, отмечается Всемирный день лёгких
Эта дата призвана напомнить, что главный орган дыхательной системы необходимо беречь. Тем более, на текущий момент заболевания лёгких стали очень распространены.
Этому способствует несколько причин:
Курение – пагубная привычка, которая провоцирует различные заболевания и повреждения лёгких, включая рак.
Слабый иммунитет – спорт, здоровое питание, отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни в целом помогут укрепить иммунитет.
Плохая экология и работа на вредных производствах – жизнь в городах с плохой экологией, а также несоблюдение техники безопасности на производстве не способствуют здоровью лёгких.
Бытовая химия – чрезмерное использование бытовой химии дома, плохое проветривание после её использования может существенно повлиять на здоровье.
Как же сохранить здоровье лёгких?
- Важно отказаться от вредных привычек, особенно от курения.
- Заниматься физкультурой и бегом.
- Очень полезно освоить дыхательную гимнастику или заняться пением, даже если вы не обладаете вокальными данными.
- Соблюдайте норму воды и потребляйте в пищу достаточное количество фруктов и овощей.
- Дышите полной грудью и держите осанку! Сутулиться — значит ограничить объём своих лёгких.
Берегите свои лёгкие и будьте здоровы.
